「保湿で消えるシワ」と「消えないシワ」の違いとは？

毎日、同じ時間に寝る方が肌にいい→ホント

肌は、睡眠中に分泌される成長ホルモンによって修復されます。成長ホルモンは、体内時計の影響を受けるため、寝る時間が毎日バラバラだと十分に働きません。肌の健康のためには、早寝を意識すること以上に、毎日なるべく同じ時間に寝ることが大切です。

入浴後は肌がうるおっているからケア不要→ウソ

お風呂上がりの肌は、うるおっているように見えて実は無防備。肌のうるおい成分が洗い流され、時間がたつにつれて水分が蒸発していきます。顔だけでなく、手足や首など乾燥しやすいところを保湿することが大事。ローションやオイルより、保湿力の高いクリームタイプがおすすめです。

保湿で消えるシワと消えないシワがある→ホント

肌の乾燥が原因で起こる「表皮性のシワ（ちりめんジワ）」は、保湿して角層の水分不足を補うことで消すことができます。一方、真皮のコラーゲン繊維まで断裂が進んでいる「真皮性のシワ」は、保湿だけで消すことはできません。シワは深く刻まれる前のケアが、何よりの予防になります。

エアコンは乾燥の原因になるから控えた方がいい→ウソ

確かにエアコンは空気を乾燥させますが、我慢しては体調を崩す恐れもあります。エアコンは適度に活用しつつ、肌の保湿ケアで乾燥から守るのが正解。環境を極端に変えるより、毎日のスキンケアで肌本来のバリア機能を高めましょう。

体は毎日せっけんでよく洗い、清潔にしておく→ウソ

毎日せっけんなどの洗浄剤を使って体を洗うと、必要な肌の保湿成分まで落ちてしまい、乾燥の原因に。洗浄剤を使う場合は、冬場なら2〜3日おき程度にしましょう。洗浄剤はボディソープよりも固形せっけん、タオルは柔らかい布地のものがおすすめです。

炭水化物中心の食事は肌に悪い→ホント

炭水化物の食事が多くなると、栄養が糖質に偏ります。こうした食生活が続くと、鉄分不足による貧血を招くほか、たんぱく質やビタミン類など肌に必要な栄養不足につながり、肌の乾燥を二重に促進することに。毎食気をつけることは難しいので、1日トータルのバランスで考えましょう。

血流アップの簡単ツボ押しで明るい肌に！

寒さで血行が悪くなる冬は、肌に酸素や栄養が届きにくくなり、くすみや乾燥の一因になることも。毎日続けやすいツボ押しで、血流アップを目指しましょう。